Я страшен в гневе.Что делать?

Уважаемый Александр. Просто прекрасно, что Вы осознаете, что вспыльчивость это качество мешающее Вашему взаимопониманию с близкими. Нет безупречных людей. У каждого человека свои особенности. То, что Вы эмоциональный человек это прекрасно. Наверное Ваша эмоциональность проявляеться не только в гневе. Но и в проявлении положительных состояний.
Так часто бывает, что темпераментный человек темпераментен во всех сових проявлениях. Поэтому, просто необходимо понимать когда Вам Ваша эмоциональность помогает строить продуктивное взаимодействие.а когда мешает.
Часто бывает, что гнев это уже выплеск накопленного и давно сдерживаемого раздражения. Поэтому, лучше не доводить дело до того, что уже захлестывают сильные чувства.
И когда Вы чувствуете что огорчены или расстроены, то лучше предупреждать близких о Ваших чувствах заранее. Не давая агрессии выплеснуться на любимых людях.
Помогут Вам в этом откровенные разговоры с женой и детьми. Лучше сразу сказать, что Вас не устраивает в их поведении. При этом, говорить нужно не резко критикуя их. А высказывать только свои чувства. Например Вы пришли домой, а дети шумят. И можно конечно накричать на них за неуважение к отцу. А можно сказать : « ребята, я очень устал, и сержусь, когда слышу шум. Мне бы хотелось отдохнуть, давайте подумаем как бы Вы могли играть по тише».
И если уже Вы уже не сдержали эмоции, то будет хорошо,после этой ситуации вместе с близкими обсудить, что между Вами происходило. Чем на самом деле Вы были не довольны. Потому. Что часто бывает, что при конфликтах, повод один например не мытая посуда, а причина другая «вопрос кто в домк хозяин. А именно распределение власти в доме».
И если Вы считаете. Что ситуация уже в доме критическая. То срочно обратитесь к психологу который консультирует по семейным проблемам. Любую ситуацию лучше решать пока она не слишком запущена. Надеюсь, что вы и Ваша семья достигнут взаимопонимания. Ведь как говорил герой знаменитого фильма «счастье это когда тебя понимают»
Алена Неводничая.Психолог

Уважаемый Гость!
Вы говорите, что Вы вспыльчивый и несдержанный. Означает ли это, что в Вашем присутствии нельзя пользоваться открытым огнем и Вы часто "ходите под себя"? Очень надеюсь, что мои предположения ложны. Поэтому предлагаю Вам подумать как зависит Ваше поведение, от тех ярлыков, которые Вы на себя "навесили" и как Вы хотите себя назвать, чтобы легко и с улыбкой "идти по жизни".
С уважением, Гость.